Catálogo bebê e criança do Elo7
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[post publieditorial]
O Elo7 é hoje o maior portal de compra e venda de produtos artesanais e agrupa milhares de lojas de artesãos e artistas de todo o país. Um dos segmentos de produtos de maior sucesso no portal são os produtos para bebês, crianças e gestantes. Devido à crescente procura por esses produtos e aos pedidos de muitos clientes em conhecer ainda mais opções desses produtos, o Elo7 está lançando o Catálogo digital Bebê & Infantil. Você pode facilmente folhear as páginas do catálogo e maravilhar-se com os produtos desenvolvidos com muito carinho e dedicação por centenas de pessoas. No catálogo há produtos para compor todo o enxoval do bebê, lembrancinhas de nascimento, batizado e aniversário, portas maternidade, até lindos acessórios e roupas para crianças. Há produtos a pronta entrega e muitos deles são feitos sob encomenda e podem ser totalmente personalizados.
Clique aqui para conhecer o catálogo.
Esperamos sua visita.
*este post foi escrito pela equipe do Elo7
vestir-se durante a gravidez
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dia desses, catucando por aí, encontrei um livreto que ganhei no comecinho da gravidez entitulado “manual da mamãe”. um guia com algumas dicas e abarrotado de propagandas.
dobrei a orelhinha das páginas interessantes no meio daquele mar de coisas inúteis. foi aí que achei essas dicas que até que são bem bacanas.
são dicas de gustavo sarti, autor do livro “o que toda mulher precisa saber sobre moda”
lá vai:
13 dicas pra ficar (mais) linda nos 9 meses
- aposte nos looks monocromáticos. mesmo que a roupa seja mais clara (como bege e até branco), o impacto de uma única cor alonga e, portanto, emagrece;
- o ideal é que casacos e blusas fiquem abaixo dos quadris. eles alongam o torso, fazendo a pessoa parecer mais alta;
- listras verticais podem ser interessantes, mas é preciso lembrar que roupas bicolores engordam mais ainda. evite roupas grandes e muito frouxas;
- use um cabelo bonito e aposte nos acessórios (só não exagere no tamanho). isso chamará atenção para a parte superior do corpo, podendo fazer, inclusive, você parecer mais alta;
- grávidas tendem a sentir mais calor, por isso os tecidos indicados são os naturais, como algodão e seda. use vestidos de malha (especialmente com fechamento estilo cachecoeur). a linha transversal ao longo do corpo confunde a visão, disfarçando a barriguinha, e o tecido que cai suavemente sobre as curvas cria uma leveza no visual (essa dica fica pras barrigudas no fim da gravidez);
- se não estiver exageradamente fora do peso, aproveite a moda das leggings com blusas de malha e/ou minivestidos. neste caso, o preto é bastante indicado e pode ser coringa se usado com uma cor (também escura) que destaque para complementar o visual;
- sapatilhas, sandálias rasteiras e sapatos com saltos grossos são os mais indicados na gravidez, por conta do inchaço nos pés. reserve os de salto alto para alguns eventos sociais ou reuniões de trabalho;
- invista no básico. como você vai usar muitas vezes a mesma roupa, é melhor comprar peças básicas para não enjoar;
- não economize para se sentir bonita. se precisar ia a uma reunião de negócios, compre uma camisa. se precisar ir a uma festa, compre um vestido. nada de ficar em casa se achando feia;
- dose as proporções. a roupa não deve ser exageradamente solta. se a blusa for mais larga, use com uma calça justa ou vice versa;
- compre calças em lojas especializadas (recomendo mesmo!). a cintura dessas calças acompanha o crescimento da barriga. dá pra usar durante toda a gestação e garante o conforto;
- use sutiãs com boa sustentação;
- dica da luíza: 9 meses passam voando. veja o que é prioridade pra você. por um lado, talvez esta seja a sua última (ou única) gravidez. vale a pena curtir e sentir-se maravilinda. por outro, talvez você não esteja nadando em rios de dinheiro. não se endivide sem poder. se precisar gastar dinheiro em algumas peças, compre umas que sirvam também no pós parto, como as calças e bermudas para gestantes (visto que a barriga não volta no mesmo dia), ou roupas que facilitem na hora de amamentar, como camisas ou vestidos com botões frontais.
não vou dizer que concordo perfeitamente com todas as dicas, mas achei que são bastante úteis.
alguém mais tem alguma sugestão? compartilhe aqui!
10 coisas que não se dizem a uma mãe
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se grávida é bicho doido e você não pode falar o que der na telha, imagine quando vira mãe. a gente taca o f * e parece que pira de vez.
- nossa, mas você é tão novinha!;
- dorme a noite inteira?;
- gente esse daí vai dar um trabaaaaalho!;
- acho que ele tá com fome (desculpa para livrar-se do bebê, quando quem o carrega não consegue acalmá-lo);
- o meu filho nessa idade já fazia muito mais que isso;
- mas ele tá só no peito? não vai dar nenhum chazinho, aguinha, uma mamadeira à noite pra sustentar?;
- esse menino só quer saber de colo o tempo todo. desse jeito vai acostumar mal;
- vai ser o namoradinho da minha filha! (e com seu filho ele não pode namorar não?) ;
- ih, tá soluçando, ó. tá com frio!
- me dá esse neném? (aff esse é o pior! vá fazer o seu);
e você também pode gostar do post 10 coisas que você não pode falar para uma grávida.
troca de fraldas – parte I
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visto que as duas coisas que mais fazem parte do dia a dia de mães de bebês pequenos são amamentar e trocar fraldas, vou agora deixar de falar um pouco sobre amamentação e falar sobre a hora do cocô (que hora mais feliz!).
vou dividir o assunto em três posts: fraldas descartáveis, lenços umedecidos e algodões e pomadas, o tema de hoje.
pomadas para assaduras:
1. hipoglós (tradicional e amêndoas):
testei as duas, mas não vi muita diferença exceto pelo cheiro e facilidade de remoção.
prós: embalagem plástica com aquela tampinha fácil de abrir e fechar (vou chamar de flip flop) e em tamanhos diferentes: o prático (45g), que é pequenino e dá pra levar na bolsa, o trocador (90g) – que é maior e ideal para as trocas do dia a dia – e o megaeconômico (135g, somente na hipoglós tradicional) - que é gigantão e acaba saindo mais barato.
a hipoglós amêndoas tem um cheirinho um milhão de vezes melhor que a tradicional.
contras: mesmo que aleguem ser para a proteção do bebê, a pomada é um c* de sair (especialmente no próprio ânus) e também de passar (é grossa e não rende). faz uma argamassa junto com o cocô e pra sair direito tem que esfregar tanto o bebê que acaba por machucar a pele dele. a hipoglós amêndoas ainda é um pouquinho melhor pra sair, mas usei ela por mais de um dia tentando tratar uma assadura do benjamin e ao invés de melhorar, apenas piorou.
preço médio*: tradicional: ±R$ 0,11/g. preço por embalagem: tamanho prático (45g): R$ 6,00, trocador (90g): R$ 10,00 e megaeconômico (130g): R$ 14,00;
amêndoas: ± R$ 0,22/g. preço por embalagem: tamanho prático (40g): R$ 9,00, trocador (80g): R$ 16,00
conclusão: apesar de ainda ser a predileta da galera old school (coisa que eu discordo totalmente), eu quero distância dessa daí. aqui em casa eu não compro nunca mais.
2. dermodex prevent:
prós: super cheirosa e facílima de passar e espalhar. rende que é uma beleza. aqui em casa dura uma eternidade. também tem uma embalagem plástica e com tampa super prática flip flop.
contras: não é tão fácil de sair, apesar de ser bem melhor que a hipoglós. quando o assunto é proteger das assaduras, ainda deixa bastante a desejar, visto que o benjamin sempre assa quando usamos ela.
preço médio*: R$ 0,22/g. a embalagem com 45 g sai por R$ 10,00
conclusão: compensa pelo rendimento e cheirinho, mas nem sempre protege como deveria. uma vez que o bebê assa, o negócio é apelar para outra que trate realmente a assadura.
3. bepantol:
testei apenas a pomada, mas existe também uma loção, a qual não me arrisquei ainda.
prós: excelente tanto em proteção quanto em tratamento. na hora que você passa ela fica transparente, mas isso não quer dizer que não esteja ali protegendo. sai que é uma beleza, não precisa nem fazer força. faz uma película suave e não deixa o cocô grudar na pele do nenê.
contras: a embalagem é de metal e a tampa é de rosca. toda vez que vai trocar tem que desenroscar aquela coisa e apertar com cuidado senão marca a embalagem e pode comprometer o rendimento. quando chega ao fim, tem que ficar espremendo de tudo que é canto. além disso é pequena (contém 30 g), então tem que comprar o tempo todo, ou fazer um estoque grande (haja grana!).
preço médio*: R$ 0,40/g. a embalagem com 30 g sai por R$ 12,00
conclusão: se você procura apenas tratamento e proteção, já achou sua pomada. é a que ganha disparado. se o filhote está com outra pomada e ameaça assar, corremos pra bepantol e funciona quase magicamente. mas tem um rendimento ruim e é cara se comparada às outras. se o problema for a tampa, você pode fazer como eu: troque a tampa normal pela da hipoglós ou da dermodex.
4. calêndula babycreme, da weleda:
prós: tem cheiro suave e neutro. vem em embalagem de 75g, o que significa que você não precisa comprar um monte de mini pomadinhas. fácil de espalhar (quando o bumbum está bem limpinho, sem resíduos) e de bom rendimento.
contras: apesar de não ser terrível, ainda deixa a desejar tanto na prevenção quanto no tratamento. a tal da embalagem metálica (que eu odeio com todas as forças) e a tampa de rosca são o fraco desta pomada. e essa não dá pra adaptar porque o bocal da tampa é mais largo que o normal. a pomada é meio grossa e um pouco difícil de espalhar se você tiver usado lenço umedecido antes. neste caso, parece que a coisa simplesmente não adere à pele.
preço médio*: R$ 0,28/g. a embalagem com 75 g sai por R$ 21,00
conclusão: funciona quando o assunto é bumbum e dura porque a embalagem é grande. se você limpar o bumbum do bebê com algodão, vai espalhar bem. se usar lenço umedecido, é melhor esquecer.
5. nistatina + óxido de zinco (genérica da dermodex tratamento):
descobri a nistatina por acaso esta semana e foi ela que resolveu a assadura quando a dermodex prevent, a weleda e a hipoglós amêndoas não resolveram.
prós: espalha quase tão bem quanto a dermodex prevent. bom para tratar aquela assadura mestre (sabe quando fica áspero e dá bolinha?). melhorou a assadura em apenas duas trocas de fralda e sarou em um dia. por ser uma versão genérica, já encontrei quatro laboratórios que a fabricam: 3 são genéricos e 1 (bristol-meyers) fabrica a dermodex tratamento. já encontrei a pomada genérica por mais da metade do preço da dermodex tratamento.
contras: mais uma vez, a nossa amiga embalagem metálica. desta vez, a tampa é menor que as flip flops e não dá pra adaptar também. ô saga!
preço médio*: R$ 0,26/g. a embalagem com 60 g sai, em média, por R$ 16,00 (já encontrei preços que variam entre 14 e 22 reais).
conclusão: trata que é uma beleza. apesar de a bula recomendar para o dia a dia, a pediatra do filhote disse para passar somente em momentos críticos, por ter ação antibiótica.
* preço médios para valores pesquisados na cidade de brasília/DF
conclusões gerais
a mais barata: hipoglós
a mais cara: bepantol
o melhor rendimento: dermodex prevent
o pior rendimento: hipoglós
a melhor prevenção contra assaduras: bepantol
a pior prevenção contra assaduras: dermodex prevent
o melhor tratamento contra assaduras: bepantol/nistatina
o pior tratamento contra assaduras: hipoglós
a melhor embalagem: hipoglós
a pior embalagem: weleda
o melhor custo-benefício: nistatina
o pior custo-benefício: bepantol
aqui em casa a gente usa: no dia a dia alternamos entre dermodex prevent e calêndula babycreme, da weleda e na hora do aperto, bepantol (a palavra antibiótico me fez repensar sobre o uso da nistatina. deixa apenas para as situações mais críticas). mas se dinheiro não for problema (nem praticidade), o melhor mesmo é bepantol pra qualquer ocasião.
atenção: os produtos apresentados são medicamentos. o uso destes pode trazer riscos. procure o médico e o farmacêutico. leia a bula.
** visto que cada bebê possui sensibilidades e reações diferentes, o que funcionou por meu, não necessariamente pode funcionar pro seu bebê. mas ficadica.
pode gostar também de:
troca de fraldas parte I - pomadas antiassaduras
enxoval da gestante parte I – vestuário
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uma coisa que encontramos às pencas seja na internet, lojas especializadas e etc são listas imensas de enxoval.
tem enxoval de casamento, enxoval do bebê e às vezes até o enxoval da mamãe (ou seja, sutiãs e pijamas para a maternidade).
mas se teve algo que não encontrei na minha fase de potencial gestante foi uma lista de enxoval para as grávidas.
com as semanas passando, a barriga crescendo e outras mudanças acontecendo, percebi que quase toda semana tenho que comprar algo novo.
muitos itens têm que ser comprados conforme a necessidade, mas eu me sentiria melhor se já tivesse deixado algumas coisas separadas de antemão, mesmo que fosse dinheiro.
então, a despeito do meu último vídeo, aí vai uma lista comentada – mesmo que longe de ser completa – do que já senti falta até essa altura do campeonato, ou seja, no oitavo mês de gravidez.
o resto é intuitivo.
Vestuário
- 2 ou 3 sutiãs de boa sustentação, um número maior que seu peito nos dias de tpm.
(fuja a passo largo dos que têm bojo e voando dos com aro. hoje em dia já existem sutiãs específicos para gestantes. recomendo a linha maternity, da liz (porque é bom e tem da cor preta). mas também vi uns muito fofos da love secret; - 7 calcinhas confortáveis, pelo menos um número maior que o habitual.
esqueça as tangas ou modelo string, a não ser que queira seduzir o maridón (e tirá-la correndo). prefira as mais larguinhas e de algodão, que ventilam melhor e não dão alergia (vai por mim, a coisa fica esquisita durante a gravidez).
eu não diria que é 100% essencial comprar calcinhas específicas, mas uma coisa que eu notei é que, conforme a pança cresce, a calcinha fica cada vez mais baixa e parece que fica perdida lá embaixo. o forro não encaixa e vai parar lá atrás (e grávida é uma coisa linda pra não ficar enxuta, né?).
dessa linha maternity, da liz, têm vários modelos. lá pro 5º mês comprei uma tipo bikini e só queria usar ela. aí comprei mais uma e também duas de algodão dessa love secret: uma rosa e uma azul. apaixonei tanto que não quis mais saber das outras! uso uma enquanto a outra está lavando e lá vamos nós! ela é super de algodão, bem forrada e não dá alergia (eu estava com uma coceira chata que logo passou por conta disso).
dica: teste marcas diferentes pra ver qual se adapta melhor a você. não compre muitas. vai que você engorda mais que um número e precisa se livrar das antigas?
uma boa é lavar a calcinha do chuveiro (mas se o marido não gostar, pendure logo no varal pra poupar brigas desnecessárias); - 1 ou + calças jeans para gestantes. recomendo! recomendo! recomendo!
minha melhor aquisição gestancial foi a calça para grávidas. fora do cabide elas são horrorosas, mas depois que você veste é um conforto sem fim e com uma blusinha maiorzinha todo mundo vai achar que você está com um jeans comum.
separe um (bom) dinheiro para comprar pelo menos uma (gastei R$ 160,00 da minha e não me arrependo), mas deixe pra fazê-lo apenas quando já estiver perdendo suas calças antigas. se for na época do calor, vale a pena investir em uma bermudinha também. a minha é da emma fiorezi.
dica: para comprar essas calças experimente colocar os braços dentro da calça. isso mesmo! um em cada perna, ao lado do quadril. se couberem com folga, fique tranquila! se você engordar o recomendado, elas dão até o fim (comprei a minha com 5 meses e mesmo na reta final a bixa ainda cabe com folga. e olha que já engordei 12kg).
e aquela malha pegando na barriga dá um conforto danado… - pelo menos 7 blusas 1 ou 2 número maiores
até uns 5 meses eu, magrela, usei minhas camisetas normalmente. mas foi chegar no sexto mês que.. bum! a pança explodiu! e foi aí que eu virei adepta às camisetas de supermercado.
vamos lá que eu explico. eu sou sócia do sam’s club e lá sempre tem uma seção de roupas de marca própria por uma boa qualidade e preço razoável. comprei 5 camisetas finas e compridas e gastei menos de 60 reais. não sei se vale a pena comprar um milhão de roupas para gestante, até pq elas costumam ser caras, vagabundas e feias.
se precisar de algo específico, eu prefiro ir a uma renner, c&a ou riachuelo, que têm seção para grávidas sem um preço tão absurdo.
dica: não tenha medo do tamanho G ou GG. ele é seu amigo! lembre-se: você não está gorda; está grávida. - 1 ou 2 pares de sapatos baixos. têm que ser confortáveis e daqueles coringas.
uma sandália rasteirinha e uma sapatilha são uma boa opção. mesmo que você seja do tipo extravagante, não recomendo um sapato berinjela ou cheio de brilho, porque você perde a versatilidade da coisa e acaba limitando suas opções. escolha um de couro macio (pelica é uma excelente opção para a sapatilha) e que seja aquele tipo de sapato que você passaria o dia inteiro batendo perna com ele.
sapato de plástico nem pensar! a não ser que você seja uma masoquista colecionadora de bolhas! ou que você compre um crocs do modelo tradicional (que pra mim foi a salvação, mas não é lá muito bonito).
pra que fazer sacrifícios bobos com seu pé se a gravidez já é cheia de pequenos incômodos? evite quantos puder!
dica: a melhor época pra comprar sapato (gestante ou não) é quando você já andou um bocado, de preferência em um dia quente. isso porque o pé incha e você vê como ele vai ficar na realidade. só não esqueça de dar uma limpadinha nele antes de sair enfiando no sapato dos outros. eco!
mas já vou avisando: tem grávida que o pé incha tanto que a impressão que dá é que ele aumentou de número. ou seja, mais uma vez deixe pra comprar conforme a necessidade. - 1 ou 2 meias calças de média/alta compressão. a famosa meia kendall.
ajuda a não inchar tanto as pernas e evitar as varizes.
particularmente eu comprei uma e não me adaptei de jeito nenhum. até que era confortável na perna, mas me deu uma coceira in-su-por-tá-vel na barriga! além do que, era daquelas sem ponteira (os dedos ficam de fora) e aquilo deixava o meu pé metade desinchado e metade inchado (na parte dos dedos). agoniante!
a sugestão da mari é que se compre uma meia 3/4 ou 7/8. melhor que se compre a 7/8, porque pega atrás da dobra do joelho, área altamente propensa a se ter varizes.
as de média compressão estão de bom tamanho, a não ser que você seja uma grávida diabética com a perna do tamanho da pata de um elefante.
coloque ao acordar e não tire nunca mais! - 1 faixa-suporte para a pançona.
essa eu não uso ainda mas estou louca para. minha barriga começou a pesar de fato e, além da dor nas costas, estou sentindo o alto da minha barriga como se fosse rasgar. isso só alivia quando deito e não dá pra passar o dia inteiro deitada né, gente?
você pode experimentar fazer uma, igual eu vi aqui na crescer (aproveite pra ler a notícia) ou pode comprar em uma farmácia ou loja especializada em produtos hospitalares (ou de gestantes). achei uma aqui, nas americanas.com, ou na loja online da hope, caso você nunca tenha visto uma na vida.
assim, de cabeça, não me lembro de mais nada.
mas se você que já foi ou está gestante lembrar-se de algo que foi peça indispensável na sua gestação, deixe sua experiência e recomendação aqui!
meu plano é a cada semana compartilhar uma nova categoria nos itens básicos do enxoval da gestante.
blogando para O Boticário
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queria muito contar logo a novidade! agora também sou blogueira para O Boticário, mais especificamente no blog Mamie Bella, que é a linha de produtos específica para mães e gestantes.
serão posts extra-potencial e vocês também contarão com vídeos semanais.
quem quiser copiar, este é o endereço: www.boticario.com.br/mamiebella
nos vemos também por lá!
receita delícia – cookies com chocolate
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quem disse que grávida não pode comer coisa gostosa – especialmente doce – e saudável ao mesmo tempo? pra quem vem acompanhando o blog, mês passado eu postei sobre o incrível livro de receitas da grávida saudável e fiz uma megas propaganda gratuita dele. nesse meio tempo eu experimentei outras receitas mas, visto que meu desejo por doces está cada vez maior, decidi fazer essa incrível receita de cookies com nozes e gotas de chocolate amargo. é uma receita que, além de saciar o desejo descontrolado por doces, é rico em ácidos graxos ômega 3 (bom para o desenvolvimento cerebral e neurológico do feto) e fibras (bom pra o desenvolvimento intestinal da gestante. rá!) é prático, rápido e gostoso de fazer, além de dar uma receita gigante, pra compartilhar com a família toda (eu fiz para mim, primo+prima, marido e mãe e ainda sobrou pro meu café da manhã). então lá vai:
cookies de nozes com gotas de chocolate
contém: fibras e ácidos graxos ômega-3 ingredientes:
- 115g de manteiga sem sal;
- 100 g de açúcar cristal;
- 115g de açúcar mascavo (eu usei demerara e ficou bom);
- 2 ovos (os caipiras são melhores);
- 1 colher de chá de essência de baunilha (pode caprichar);
- 115g de farinha de linhaça;
- 210g de farinha de trigo (eu fiz metade farinha branca, metade farinha integral e também saiu ok);
- 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio (muito rasas, por favor);
- uma boa pitada de sal marinho (o que seria uma boa pitada? eu dei umas três pitadonas sem dó e do sal comum mesmo);
- 175g de chocolate amargo picado grosseiramente (é só ver na foto o tamanho das gotas pra ver o quão grosseiro ficou. e eu usei uma barra inteira de chocs);
- 85g de nozes picadas tb grosseiramente (eu não sei pq eles gostam tanto dessa palavra, mas eu tb gosto)(pode substituir as nozes por avelãs ou macadâmias torradas que também fica muito bom).
preparo:
- preaqueça o forno a 180º C (mas se seu forno for a gás, desses de fogão, pode aquecer a uns 200°, 220° C sem dó). Numa vasilha grande, misture a manteiga e os açúcares (cristal e mascavo). acrescente os ovos e a baunilha. reserve;
- em outra vasilha, misture a linhaça, a(s) farinha(s), o bicarbonato e o sal. junte esses ingredientes secos à primeira mistura e amasse bem. adicione as nozes e quase todo o chocolate (separe um punhado das lascas mais grossas de chocolate para enfeitar por cima)(a massa fica meio molenga, mas vai com fé);
- espalhe colheradas da massa em uma assadeira antiaderente, deixando um espaço de 5 cm entre elas (pra mim só 3cm tá bom). decore com umas 2 ou 3 lascas de chocolate por cima e leve ao forno por 7-9 minutos (eu deixei de uns 10 a 15 min, mas meu forno é a gás);
- tire a assadeira do forno e deixe os cookies esfriarem por 5 minutos. com uma espátula, transfira-os para um prato, para esfriarem de vez (mas quentinho e molenga também fica ótimo).
dicas da luíza:
- da próxima vez vou tentar acrescentar uma colherzinha rasa de canela e umas pitadinhas de noz moscada;
- como já disse, essa receita rende um bocado. reúna os amigos menos frescos para comerem com você enquanto assistem a um filme ou jogam um jogo em casa. reunir os amigos pra fazer biscoitos é pra mim um programa mágico, um dos meus prediletos. o curioso é que no começo todo mundo devora, mas daqui a pouco já tá todo mundo empanturrado de biscoito e ainda tem mais umas duas bandejas assando no forno, sobra e ninguém mais aguenta ver a cara (é sempre assim);
- ou, se fazer cookies for um desejo solitário e você achar que não vai conseguir comer tudo (não conheço uma viv’alma que dê conta), pode fazer das duas uma: 1) assar tudo, comer o quanto der na telha e depois armazenar em um pote com uma boa vedação (por causa do açúcar e da manteiga deve durar mais uns 15 dias, se bem guardado) ou 2) se estiver com preguiça de assar tudo, embrulhe a massa em um filme de pvc e congele-a inteira ou em porções menores, para ir usando aos poucos. descongele antes de moldar e assar os biscoitos;
- cuidado com a indigestão! grávidas têm tendência maior à azia. não vá se empanturrar demais e depois ficar passando mal;
- cuidado com a diarréia! apesar de grávidas geralmente terem o intestino preso, geralmente a linhaça é uma bomba pra qualquer serumano (assim como o chocolate em excesso).
- você sabia que o chocolate amargo é uma ótima fonte de antioxidantes? além disso, pesquisas comprovam que as gestantes que comem chocolate têm bebês que se mostram mais sorridentes aos seis meses de idade. pudera! quem não fica feliz com um chocolatinho de vez em quando?
esta receita é sucesso garantido e não é tão enjoativa porque não fica muito doce. ps: tive o privilégio de compartilhar esse momento mágico com meus primos carol e dani. o dani parece um primo-urso-de-pelúcia e a carol é linda e fofa e fez as fotos dos cookies. amo-os!
receitas da gestante saudável
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há alguns meses – antes mesmo de engravidar – venho paquerando na loja em que trabalho um livro chamado “o livro de receitas da grávida saudável“, da editora publifolha
. até já tinha chegado a pegá-lo emprestado e ensaiado publicar alguns posts falando sobre dicas e receitas contidas no livro. mas hoje minha chefe trouxe da distribuidora o livro pra mim (trabalhar em lugares assim têm suas hipervantagens. e viva os livros com desconto!). fiquei tão empolgada que não queria fazer outra coisa senão ler ele todo de uma vez. é que o livro não apenas contém um bocado de receitas, mas vai explicando quais os melhores alimentos para cada trimestre, alguns esclarecimentos sobre o ganho de peso ideal (sem aquela de ficar contando quantos gramas se engorda por semana e preocupar-se com o ganho de peso como um todo), esportes durante a gestação e tanta, mas tanta coisa, que acho que vou ter que fazer posts semanais contando tudo que estou aprendendo e pondo em prática. isso porque no mesmo dia (noite) que eu peguei o livro já corri ao mercado para comprar os ingredientes necessários para cada prato. resultado: tornou-se o programão de fim de semana. na sexta à noite, resolvi fazer um jantar reforçado, pra compensar a parca sopinha que comi no almoço. peguei uma receita de janta rápida, ideal para o primeiro trimestre, adaptei alguns ingredientes e mãos à obra. a receita (com adaptações) você pode copiar a seguir, se quiser tentar essa aventura em casa:
jantar rápido: espaguete com brócolis e nozes torradas
contém: ácido fólico e ácidos graxos ômega-3 ingredientes
- 450g de espaguete (integral ou ao menos grano duro)
- 100g de nozes picadas grosseiramente
- 2 colheres de sopa de azeite (ou mais)
- 2 dentes de alho fatiados finamente
- 500g de brócolis americano (pra mim chama japonês. enfim, é aquele que parece uma couve flor) cortado em pedaços de 1cm
- 300 ml de caldo de galinha com um pouco de sal (isso se vc for prendada. eu usei caldo knorr vitalie de peito de frango sabor vinho branco e achei ótimo)
- 1/2 colher de chá de sal marinho (eu dei umas pitadelas de sal comum mesmo)
- pimenta-do-reino moída na hora (a gosto. na empolgação, acabei esquecendo dela)
- 40g de queijo parmesão ou pecorino ralado na hora (eu comprei parmesão fresco ralado, mas recomendo bem mais que 40g. uns 100g já tá ótimo. dá um toque especial e faz toda a diferença no sabor)
preparo
- ferva uma panela grande de água e cozinhe o macarrão de acordo com as intruções da embalagem;
- enquanto isso (rá rá rá! eu tive que fazer uma coisa de cada vez), leve uma frigideira pequena ao fogo baixo e torre as nozes por 5-7 minutos, sacudindo a frigideira de vez em quando (menina, em menos de 5 minutos minhas nozes estavam quase queimando. recomendo o fogo baixo).
- enquanto as nozes estiverem torrando (rá, de novo!), aqueça o azeite em uma panela grande, em fogo médio. junte o alho e refogue por 30 segundos (é verdade). aumente o fogo e adicione o brócolis. cozinhe por cerca de 3 minutos, mexendo de vez em quando (sempre), até os brócolis ficarem com um tom verde intenso. adicione o caldo e o sal (pouquinho, gente! não esqueça que o caldo dá uma evaporada) e cozinhe por mais 4 minutos, mexendo, às vezes, até o brócolis ficar tenro.
- escorra o macarrão e junte o molho (que não fica lá muito molhado, mas bem gostoso), misturando bem. cozinhe por 1 minuto, mexendo com frequência (se ainda for cozinhar tudo junto, recomendo que retire o macarrão quando ele estiver al dente). tempere com pimenta-do-reino (esqueci) e mais sal, se necessário (nem achei). divida a massa entre 4 pratos (se você tiver 4 pessoas para servir, óbvio) e guarneça cada porção com o queijo e as nozes torradas. sirva imediatamente.
dicas da luíza na receita original não eram brócolis, e sim aspargos frescos. claro que eu não encontrei aqui no mercado dos pobres então tratei de substituir por algo que contivesse mais ou menos as mesmas propriedades vitamínicas (especialmente o ácido fólico). para os aspargos a receita é assim: 675g de aspargos frescos, fatiados na diagonal em pedaços de 5cm (absurdo! 675g de aspargos dão pra alimentar um batalhão!). aí, na hora de refogar, cozinhe por cerca de 5min, mexendo de vez em quando. depois adicione o caldo e o sal e cozinhe por mais 4 minutos. voilá! eu adorei o caldo knorr vitalie. apesar de ser totalmente contra esses caldinhos, porque contém glutamato monossódico (veneno!), na hora do aperto eles quebram um galhão (mas se você for um ser prendado, mestre cuca por natureza, faça seu próprio caldo de galinha). esse vitalie promete ter menos sal (eu achei mesmo) e ter baixo teor de gordura. e o sabor peito de frango ao vinho branco deu um toque todo especial ao brócolis. delícia! usei o spaghetti barilla nº7, de marca italiana. é excelente, fácil de achar (um da embalagem azul) e, por mais que você seja um cozinheiro zé mané, como eu, ele nunca fica ruim. não recomendo de jeito nenhum os macarrões de semolina. sempre ficam pastosos, tipo miojo gigante. recomendo caprichar no queijo e nas nozes. fica excelente! tempo de preparo aí há controvérsias. no livro diz que demora 10 minutos para preparar, 20 para cozinhar e rendem 4 porções. na minha inexperiência, durou quase 1 hora tudo e, mesmo tendo reduzido a quantidade de macarrão (aprox. 350g) e brócolis, comemos até nos fartar na janta (olha que eu como por dois!) e ainda sobrou por almoço do dia seguinte. custo do prato aproximadamente R$ 30,00 tudo, incluindo as nozes (facada!). você nunca comeria algo tão delicioso por um preço desses
bebida: suco de acerola com morango
contém: cálcio e proteína rapidíssima e prática de fazer, você vai precisar de:
- 1 polpa de acerola
- 1 polpa de morango
- 1 copinho de iogurte natural sem açúcar (170ml)
- 1 colher de sopa (ou duas) de mel ou açúcar mascavo (mel é mais gostoso)
- 100ml de água ou mais, pra não ficar aquela consistência pastosa de vitamina
bata tudo no liquidificador e seja feliz. não custa nem R$ 6,00 e rende quase 1 litro. dicas da luíza originalmente o suco é na verdade uma vitamina feita com 250g de abacaxi em pedaços, 125g de morangos, 250ml de suco de abacaxi, 1 colher de sopa de mel e 175g de iogurte natural. o que você acha mais prático? o iogurte é uma fonte excelente de cálcio para a mineralização dos ossos e dos dentes do seu bebê. além disso, oferece uma dose importante de proteína. no início da gravidez, essa vitamina é ótima pra quem tem enjôos e costuma ser bem tolerada. por ser nutritiva, não te deixa na mão. ** no sábado de manhã eu fiz rabanada com cream cheese e cerejas frescas mas, por ter ficado frustrada com as cerejas e para esse post não ficar mais gigante do que está, decidi deixar a receita em oculto. claro que, se alguém se interessar na receita, eu passo, com comentários. resumindo, o livro é ótimo e estou curtindo bastante. no fim dele contém um anexo com cardápio para antes de engravidar e primeiro trimestre, segundo e terceiro trimestres. não é difícil de achar e custa, em média, R$ 40,00. ai agora deu fome!
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