37 semanas e uma velhinha bravia
ai meu santo cristo redentor!
acho que começou um pouco do pavor do “a qualquer hora vai chegar”.
dizem que há três momentos na gravidez, um para cada trimestre:
no primeiro trimestre a grávida oscila de humor, fica cansada, reclusa, meio que num momento de identificação do que está acontecendo com ela;
no segundo trimestre é a chamada lua de mel, onde a barriga já desponta mas não incomoda, os enjoos e oscilações já passaram e ela tá toda expansiva, extrovertida e cheia de energia;
no terceiro trimestre ela volta a se recolher, como que se preparando pra o grande momento do parto e concentrando as energias que sobram pra terminar de formar o bebê.
ow, yeah, crazy people! eu estou totalmente reclusa. queria entrar em um casulo e só sair de lá quando o benjamin nascesse.
na minha mente eu estou a todo o vapor, mas a vontade física que dá é de nunca mais sair de casa. cada vez mais virando bicho.
só quem teve uma gravidez normal (entenda por normal uma gravidez cheia desses pequenos incômodos) sabe que gravidez não é doença, mas às vezes cansa.
assim… eu me sinto a mais especial das pessoas por carregar e formar um bebê dentro de mim, me acho linda, absoluta e quase não tenho do que reclamar. mas, se reclamo é pra valer.
não vou reclamar de coisa boba. se eu to dizendo que tá doendo é porque tá mesmo doendo, porra poxa vida!
ai! confesso que me dá uma raiva quando vêm umas mulheres dizendo: “ah nas minhas quatro gravidezes eu estive ótima! não senti nada disso! tinha super energia e nenhuma dor! trabalhei até o dia de parir e só fui pro hospital porque minha chefe me levou!”. bom pra você. aliás, ótimo! mas como eu ia dizendo, o normal é não ser assim.
é normal ter dor, enjoar, inchar, passar mal, ter falta de ar. não necessariamente você vai ter todos os sintomas de uma vez só. mas isso é normal. não é doença.
e o pior de tudo é quando eu vou conversar com alguém querendo dar uma explicação e ela acha que é exagero, desculpa esfarrapada: “olha, eu não vou sair porque não aguento ficar muito tempo sentada” e tenho que ouvir um “ah, tudo bem! pode ficar em pé num cantinho” ou “a gente arruma uma rede pra você deitar”.
eu não quero, não vou e ponto. tá doendo e eu não gosto de ficar tomando remédio e fazendo mil manobras pra contornar isso tudo.
claro que mesmo assim eu continuo indo. eu me esforço. eu gosto das pessoas. mas se eu falei que não dá é porque eu me conheço: NÃO DÁ!!!
cada vez mais tô virando leoa. fazendo jus ao vídeo do chilique que o hilan gravou.
e pra completar, ontem tomei uma rasteira do meu cachorro mini monstro, o que me fez bater o joelho em uma quina e agora to manca no estilo dr. house.
ou seja, sentada eu não fico, muito menos em pé. o programa de sexta à noite vai ser ver filminho deitada na cama acompanhada de um milhão de almofadas.
[hoje a grávida acordou da pá virada]
mas pra não dizer que sou de todo ruim, aí vai um vídeo lindo. uma animação 3D explicando a gravidez da 28ª à 37ª semana:
clique aqui pra ver o vídeo
moda desopcional para gestantes
hoje vou dar uma de hilan.
para aqueles dias que a gente quer falar muito e escrever pouco (ou para os dias que vocês quiserem ver muito e ler pouco).
30 semanas, já?
chegamos à trigésima semana!
meu deus como o tempo voa!
sempre que vejo uma gestante com 30 ou mais semanas já penso: “essa daí definitivamente está grávida!”.
e agora aqui estou eu, total gestante!
um dia desses era apenas um potencial e agora eu vejo a enorme realização de um sonho.
olho-me no espelho e vejo essa barriga tão redonda, tão barriga, que às vezes me assusto: “eita! estou grávida!!”. é como se ainda não tivesse caido a ficha.
em 10 semanas (ou menos) é capaz de eu te encontrar. de começar a te conhecer de verdade. sentir seu cheirinho, pegar no seu cabelo, te aninhar no meu colo.
sonho em trocar sua fralda, te dar banho, amamentar, te acalmar quando ninguém mais conseguir.
não tem como não ficar ansiosa!
é a mesma sensação de quando eu estava prestes a me casar (quem está ou esteve nessa fase sabe bem do que estou falando).
primeiro contava os meses, depois as semanas, por último os dias.
com você vai além, por não saber a data exata.
parto normal tem dessas coisas.
amanhã tem curso de gestantes e sei que quando a gente acha que já tá pronto pra quase tudo, percebe que ainda não sabe de nada.
amanhã vou me encontrar com outras ansiosas como eu e aprender um pouco (um tanto) mais com elas.
benjamin, meu filho lindo, nessa 30ª semana você já deve estar com uns 40 centímetros e daqui pra frente só vai ganhar peso.
se quiser dar um susto na mamãe e vir antes da hora, seus pulmões e sistema digestivo estão mais desenvolvidos e sua sensibilidade à luz está a todo o vapor. mas apesar da minha pressa pra te ver logo, por favor, fica aí, tá?
acreditam até que você consiga enxergar dentro do útero, mas não sabem ao certo o que.
com a barriga maior, eu fico perdendo o equilíbrio o tempo todo. me sinto meio pateta e só me resta rir de mim mesma. é uma coisa ótima.
você mexe regularmente durante o dia, mas na hora de eu dormir você respeita e vai na onda do sono. só volta com todo o vapor no dia seguinte, por volta das 9h, 10h. seria muito bom se você mantivesse esse ritmo fora da barriga também, né?
a gestação vai bem, sem nenhuma complicação, e você está de cabeça pra baixo – na posição longitudinal - desde a 18ª semana e não virou mais (tivemos consulta na semana passada, o que confirmou sua posição). isso é ótimo! só espero que você continue desse mesmo jeitinho. não vá fazer nenhuma estripulia daqui pra frente!
ultrassom só daqui a 2 semanas (nunca fiquei tanto tempo sem te ver).
agora tenho que fazer o exame de curva glicêmica pra garantir que não desenvolvi uma diabetes gestacional.
já ganhei 9kg e se depender da minha médica, posso engordar mais 4 ou 6kg (coisa que eu não quero mesmo).
a nova moda agora (na verdade de um mês pra cá) são as contrações. elas são indolores e sem nenhuma frequência previsível. são chamadas de contrações de treinamento ou contrações de braxton hicks. é o útero se fortalecendo pra o grande momento.
e agora eu só sinto que o tempo tá voando.
são só mais 2 meses pra resolver seu quartinho (que ainda não tem nada), organizar chá de bebê, comprar tudo o que falta, estocar alimentos no freezer.. estou me sentindo uma formiguinha na véspera do inverno!
mas isso é assunto pra um post – quem sabe – semana que vem.
só estou triste porque queria que você nascesse no ano do hexa. mas tudo bem! quem sabe não comemoramos isso juntinhos na copa que vem?
você vai estar bem maior que a mamãe em 86 (esse menino loiro aí no colo da mãe), mais assim do tamanho da tia laura (à direita):
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os 12 trabalhos de herculana
antes de engravidar eu sempre ouvia (ou lia) de grávidas sobre quando a barriga crescia demais, algumas tarefas triviais passaram a ser quase uma missão impossível. achava um pouco de exagero e confesso que até cheguei a pensar “ah, mas essa mulherada tá fora de forma demais! isso não vai acontecer comigo”.
oh! doce engano!
pois agora, no auge do meu sexto mês, aquelas coisas mais simples do mundo se transformaram em uma saga.
se em um só dia eu conseguir executar esses doze trabalhos, me elevem ao olimpo, por favor, obrigada.
- conseguir permanecer mais de 30 minutos sentada;
sem exageros. não tem nem 10 minutos que estou tentando escrever este post e não consigo. as costelas começam a ser pressionadas e chega uma hora que fica insuportável e eu tenho que ficar em pé ou deitar - comer sem repetir (nem engordar);
gente, que fome absurda é essa? não há almoço que sacie o leão que há em mim! e o pior, só quero comer porcaria. é só comigo? - calçar um sapato ou meia;
há tempos eu desisti dos calçados com cadarço. se tá quente, vai uma sandália sem desafivelar nada. melhor ainda se for chinelo. o meu crocs tá horroroso, mas é o que eu mais tenho usado (até porque o pé às vezes incha). mas até o tênis sem cadarço tá impossível de se calçar. porque primeiro tem que botar a meia e depois o sapato. e tem que fazer força pro pé entrar, o que contrai a barriga e também me deixa sem ar. e olha que eu nem vou falar das meias kendall hoje, porque só de pensar me dá preguiça. - levantar da cama;
jesuis cristinho pai eterno! uma vez que você deita, não quer levantar nunca mais. parece que não tem posição que te suporte o suficiente para te erguer. ontem fiquei bolando uma alça pra pendurar no teto, ou uma daquelas coisas que tem no carro (o famoso pqp) pra ficar na parede ao lado da cama.
se tiver algum marido por aqui (o meu, incrusívio), preste atenção: se você já deitou e quer que sua esposa pegue algo pra você, peça enquanto ela ainda está de pé. depois disso, nem sonhar! pelo contrário, prepare-se para levantar caso ela precise de alguma coisa. diz o hilan que eu pareço uma tartaruguinha virada com o casco pra cima. - permanecer 100% acordada;
comigo costuma ser depois do almoço, mas o fato é que chega uma hora que parece que todas as suas energias foram sugadas. bate aquele cansaço absurdo que você não sabe de onde veio. aí se lembra da pequena criaturinha dentro de você que agora já está enorme. pior que um cansaço físico (de quem correu uma maratona de 20km), dá um sono do tipo bateria fraca e tudo vai funcionando mais lentamente. a boa notícia é que comer alguma coisa (com moderação) e fazer uma pausa já ajudam a repor as energias. - visualizar a preciosa;
ah, minha amiga! te prepara! vocês irão se separar visualmente por alguns meses! percebi semana passada quando quis aparar alguns pelinhos (oi? too much information!) e vi que nada podia ver. o lance é apelar para o bom e velho espelhinho e manter uma amizade virtual até que as coisas se normalizem. - carregar peso;
não sei se a culpa é do cansaço físico ou das pessoas que não te deixam fazer nada e os músculos do braço vão atrofiando. mas é fato que de repente tudo parece mais pesado que antes. antes eu ficava indignada porque ninguém me permitia carregar as coisas e eu cá com meus botões “mas eu consigo!” e nessa de yes i can eu acabei me tocando que a gente muda mesmo. e agora eu mesmo recomendo: nada de se exceder! vai que te dá um piripaque na coluna ou pior: você contrai demais sua pancinha e isso não vai ser nada legal. - começar e terminar (ou ser inteligente até o fim);
sei lá o que dá no nosso cérebro, mas parece que alguns circuitos nervosos simplesmente foram desligados. a concentração vai lá embaixo e eu tenho virado a mestre das gafes. é o famoso sentimento de burrice (pra ser duplamente estúpido). se antes me orgulhava de ser uma loira muito inteligente, agora eu me assumo mesmo como burra e coloco toda a culpa nos meus cabelos.
com a falta de concentração, às vezes eu esqueço o assunto da conversa, me pego totalmente avoada enquanto todos falam ou então levanto pra fazer alguma coisa e me perco no caminho. este post mesmo já está sendo escrito há uma hora, visto que levantei diversas vezes ou comecei a divagar demais. - não coçar a barriga;
de repente minha pança deu um espichão daqueles. e com isso, a coceira está absurda. se antes eu não entendia porque as grávidas alisavam tanto a barriga, agora eu percebo que tudo isso é uma estratégia de coceira disfarçada de carinho. como dizem que não pode coçar com a unha porque dá estria (e eu prefiro evitar quer seja verdade ou não), o jeito é ficar no carinho suave (e agonizante). dizem que a solução é hidratar bem tanto por fora com óleos e cremes quanto por dentro, bebendo bastante água. imagina se eu não estivesse fazendo isso! a única coisa que dá uma ajudadinha é um óleo chamado dersani, que é bom mas tem cheiro de óleo de cozinha (e é caro. mas funciona). - ficar longe de encrenca;
há vezes que eu até consigo, mas por dentro não tem um dia que eu não implique com algo ou alguém. é impressionante o nervosismo que bate nas horas mais inusitadas. ontem mesmo me deu uma raiva tão absurda que chega chorei de nervoso e depois fiquei pensando “por que eu encrenquei com aquilo mesmo?” - subir um lance de escada sem ter que parar na metade;
pois é, muguegada, carregar um bebê é de se tirar o fôlego, literalmente. moro em um apê sem elevador, mas a sorte é que fica no 1º andar. mesmo assim, no meio do caminho eu tenho que parar, respirar fundo umas três vezes e seguir minha jornada. - ficar um dia sem pensar nele.
por mais que em algum momento eu possa até esquecer que estou grávida (acreditem, acontece), é impossível esquecer desse serzinho tão importante pra mim! até porque se eu esquecer, ele me lembra com belos rebolations dentro da barriga.
16 semanas e um pequeno abacate
aê, bebê lanugo! as próximas semanas prometem muito para você!
na 16ª semana os bebês já começam a desenvolver unhas nos dedinhos do pé, couro cabeludo (mas ainda só no lanugo, essa penugenzinha que fica no baby) e sistemas respiratório e urinário em plenas condições de funcionamento. além disso, seu mini coração já bombeia 24 litros de sangue por dia.
por enquanto, a estimativa é que você esteja do tamanho de um abacatinho: de 10 a 12 centímetros da cabeça até o bumbum, pesando quase 100 gramas. é tão legal te comparar a alimentos, né? dá vontade de te comer. a sorte é que você ja está dentro da minha barriga. ahahaha!
olha o que eu li no babycenter e achei engraçado: “tanto dentro como fora da barriga, bebês adoram brincar. o seu talvez já tenha descoberto seu primeiro brinquedo – o cordão umbilical -, que ele vai puxar e segurar para se divertir. às vezes ele pode apertá-lo a ponto de reduzir a quantidade de oxigênio que passa por ele, mas não se preocupe – ele não conseguirá apertar tempo suficiente para se prejudicar“. deve ser a cena mais fofa você fazendo isso!
nas próximas 2 ou 3 semanas você vai passar por um estirão e dobrar de tamanho e peso.
enquanto isso, a mamãe vem sentindo dores em tudo que é canto da barriga. essa preparação pro estirão pode ser uma das respostas pra isso, visto que, junto com você, o útero cresce um bocado também. e gases – muitos gases – estão fazendo da minha pança um tambor. foi mal que às vezes eu fico batucando e isso deve até ser incômodo pra você, mas tem horas que nem eu dou conta (além do mais, é ótimo ter um bongô na barriga. aposto que você também gostaria).
essa semana fui à médica e parece que tá tudo ótimo conosco. eu já ganhei um pesinho a mais (uhul! 48kg!) e pude ouvir seu coração de cavalinho bater. coisa fofa! quer dizer, uma hora foi sinistro (parecia que tinha um alien dentro da minha barriga), mas já estou percebendo que bebês têm muito senso de humor.
também fui a uma nutricionista que me orientou como comer as coisas adequadas para você e pra mim.
a essa altura do campeonato, eu já poderia fazer a ultrassom pra descobrir seu sexo. acontece que, se fosse pra ir, teria que ser hoje e ando tão corrida que teria que matar trabalho pra isso. aí não dá. além do mais, semana que vem viajamos e eu que não quero ficar indo atrás de médico em lugar que eu não conheço.
o ideal é esperar até que voltemos a brasília e – aí sim – poderei fazer o exame tranquila e sem pressa. e é até mais garantido que eu possa ver alguma coisa, se você deixar.
não é que eu nao esteja ansiosa – estou super! – mas é melhor assim, né?
enquanto isso vamos matar todo o resto de curiosidade com esse segredo que, por enquanto, é só seu.
creme para que te quero
é uma coisa que minha mãe incutiu na minha cabeça desde criança: tem que passar muito hidratante, ainda mais quem tem a pele clarinha!
quando você é criança, não tem muita escolha: a mãe vai lá e passa. mas depois que você cresce e tem o teórico livre arbítrio pra fazer as coisas, sua mãe continua buzinando no seu inconsciente que tem porque tem que passar creme e ponto final.
na adolescência era aquela coisa: passa muito creme por causa das estrias!mas a verdade é que eu nunca estirei nada o suficiente pra estriar alguma coisa. e esse conselho vinha acompanhado do: passa creme especialmente no rosto, de preferência com filtro!
e eu confesso que desde – sei lá – uns 12 ou até 10 anos de idade eu uso hidratante facial com filtro e nunca mais parei. é um vício terrível: você sai do banho e se não passar o creme na mesma hora já fica sentindo como se a pele estivesse repuxando e você fosse ter um colapso a qualquer instante!
dormir na casa dazamigas de surpresa sempre foi terror em pânico, porque eu tinha que tomar banho e, depois de tomar banho, passar um creme no rosto. e quem disse que elas tinham? a maioria não usava. no máximo era um hidratante corporal e, quando tinha, ia esse mesmo. ficava com a cara ainda meio repuxada, mas sem o colapso final. só que não tinha filtro. neura.
na praia ou na piscina, o cuidado era redobrado: tem que passar filtro meia hora antes de se expor e repor de tempos em tempos! e lá ia eu, toda linda, loira e sensual me besuntar de filtro 30 (pelo menos ela não me fazia usar mais que isso) plus areia (no caso da praia). depois de uma semana na praia eu podia passar pro fps 15. aí era só alegria.
mas é claro que depois da praia e depois do banho, quem vinha? o hidratante, claro! pra proteger a pele, que resseca muito nesse clima. de preferência um pós-sol. e dá-lhe besuntância.
quando fiz 24 anos, automaticamente ganhei da mãe um chronos +25: “mas mãe, eu tenho 24!” “ah, filha, é porque pele clara envelhece mais cedo!”. e lá vou eu desde então (tá. eu gosto).
o fato é: além do viciante hidratante facial e do eventual combo filtro+ hidratante dos tempos de praia, eu nunca usei mais que isso.
MAS (e agora começa o verdadeiro terror), eu sempre tive a consciência de que, quando engravidasse, seria creme para que te quero.
desde que descobri a gravidez eu nunca mais deixei de passar creme. mas agora é da cabeça aos pés, literalmente.
e confesso que tem vezes que me dá uma preguiça descomunal de tomar banho só de pensar que eu vou ter que passar hidratante depois.
podem me falar pra substituir o hidratante por óleo de amêndoas, podem dizer que estrias são genéticas e que o creme só vai ajudar um pouquinho ou o que for. fiquei neurótica e não consigo mais ficar sem. já fazem 55 dias que eu me entupo de creme dia após dia depois do banho, sendo que muitas vezes eu tomo uns 2 ou 3 banhos por dia.
quando estou com muita pressa, eu me conformo em passar apenas nos lugares estratégicos em que a temida estria costuma atacar (e também no rosto, óbvio).
nestes 55 dias eu confesso que falhei apenas uma vez. e me senti super mal por isso.
já gastei dois potes de hidratantes e agora entrei no terceiro. adivinha quem provê? óbvio que é a mamãe. foi o primeiro presente que ela me deu no dia que eu contei da gravidez, junto com um sabonete e desodorante da mesma fragrância.
e por mais que essa insistência maternal me deixe quase maluca (martela, martela, martela o martelão), eu sei que é pro meu bem e que minhas chances de ficar com cara de velha, ter estrias e câncer de pele são reduzidas graças a ela.
confesso: não vou ser nem um pouco diferente. o único problema é que, se for menino, ele vai sofrer o dobro do que eu sofri. fazer o que, né?
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14 semanas – um bebê de pelúcia!
veja só como você cresceu, nenenzinho!
agora que está de 14 semanas, já deve medir por volta de 8,7cm e pesar 43g (ai que toco!) .
por causa dos desenvolvimentos de impulsos no cérebro é capaz que agora você já possa mexer as sobrancelhas, fazer caretas, mexer os dedinhos, chupar dedo (uóon!) e até ficar vesgo. ahahhaha! imagina você fingindo de vesgo?
suas papilas gustativas devem começar a funcionar agora e, por conta disso, já vai conseguir começar a distinguir os sabores. eu não sei muito bem como isso funciona com você estando dentro da minha barriga (qual gosto tem o líquido amniótico?), mas eu li que as mamães devem provar comidas com gostos e condimentos fortes e contrastantes porque isso estimula a, quando nascido e daí pra frente, o bebê ser mais receptivo a sabores novos. que beleza, ein?
agora, o mais legal: seus primeiros fios de cabelo começaram a crescer e com isso cresce a nossa curiosidade. fico pensando se você vai ter cabelos loirinhos, morenos, castanhos ou ruivinhos (porque segundo o papai, vai ser ruivo. ahahahha!). além dos cabelos da cabeça, têm os da sobrancelha e no corpo inteiro você está coberto de pelinhos, sobre essa sua pele fininha. chamam isso de lanugo (é um bom nome pra você, que tal?).
seus braços estão mais proporcionais agora e seu corpo está crescendo mais rápido que a cabeça (que antes era gigantona).
já a mamãe aqui tem melhorado, visto que entrou no segundo trimestre e está menos cansada que antes (mas mais que de costume).
não engordei muito, o que me preocupa um pouco. apenas 1kg e pouquinho. mas o que li é que até a 14ª semana as gestantes podem engordar até 2,5kg. To um pouco longe disso, mas se estiver bom pra você, está bom pra mim também.
mesmo com esse pouco ganho de peso, meu corpo já mudou bastante. saí pra comprar um biquini esta semana e fiquei me sentindo a rainha da cocada preta (branca). é porque antes nada cabia direito em mim e agora as roupas simplesmente entram! peguei vários vestidos, biquinis e blusas e a dificuldade foi escolher com qual ficar. adeus calça 34! to me sentindo mais gostosa do que nunca!
ps: eu tinha que exibir isso: enquanto experimentava a parte de baixo do biquini tamanho p, ela teve que me trazer a parte de cima m e alguns ainda ficaram pequenos. hello, amamentação!
9 semanas – do tamanho de uma azeitona
primeiramente gostaria de agradecer a todos os comentários e parabéns recebidos.
fiquei surpreendida com o carinho de todos e por descobrir que muita gente acompanhava o blog mas não comentava.
tentei responder a todos na caixa de comentários, mas confesso que ainda não consegui terminar.
também descobri outras mulheres com idades gestacionais bem próximas da minha: thata, tathy, paloma, mari, paulinha (apesar do bebê da thata e o meu serem praticamente gêmeos). se esqueci de alguém, por favor me conte!
pois bem, hoje meu potencial humano comemora 9 semanas de vida!
estou animadíssima porque agora ele já consegue perceber minha respiração e ouvir sons como meu batimento cardíaco e voz. fiquei emocionada ao me imaginar cantando pro bebê (ainda não tentei isso).
um bebê de 9 semanas já mede 3 centímetros – quase o tamanho de uma azeitona (ouviu isso, neném? você foi promovido de feijãozinho pra azeitoninha! parabéns!)
tenho sentido muito calor (acho q todo mundo está), um cansaço absurdo e uma leve indigestão depois de me alimentar bem (o que não acontece quando vou comendo picado).
li e ouvi que tenho que descansar muito e tenho tirado proveito máximo disso. logo eu, que sempre achei que dormir fosse perda de tempo…
aliás, o marido/pai e eu fomos à primeira consulta pré-natal oficial.
a GO me recomendou cortar refrigerantes (no máximo diet/light uma vez por semana. eco! prefiro ficar sem), doces uma vez por semana, sucos sem açúcar, evitar massas, me empanturrar de frutas com fibras (to devorando as passinhas), verduras, legumes e verdões (palavra que ela usou para definir as verduras verdadeiramente verdes como couve, espinafre, etc).
posso engordar 300 g por semana, o que eu achei um desexagero absurdo mas vou tentar seguir à risca. só sei que já estou passando fome com isso tudo.
mas logo logo eu vou a uma nutricionista oficial.
outras recomendações: sutiens e calcinhas para grávidas, daqueles horríveis mas confortáveis e ideais para a mãe; sapatos baixos; óleo de amêndoas doces para o corpo; filtro solar fps 30 ou +; água, água, água; muito descanso.
e, respondendo a alguns, o blog vai manter o nome. fico gestante mas depois o potencial continua.
só deixarei de ser potencial gestante com a chegada da menopausa. ahahahha!
categorias: eu gestante, gravidez, potencial humano, saúde e esportes
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nasceu o filho de gisele bündchen
pois é, há 3 meses foi confirmada a gravidez de gisele bundchen e de repente.. puf! nasce o bebê!
nem a guria sabia o sexo, que só foi confirmado quando nasceu: é um menino!
ainda não sabe-se o nome, mas dizem por aí que será gabriel.
não entendi se nasceu dia 8 ou 9, mas vou dizer que foi dia 9 de dezembro, em comemoração aos meus 3 anos de casamento. ahahahha!
quem quer morrer de inveja põe o dedo aqui _o/
preparativos para engravidar – natação
hoje mesmo entrei para a natação (ou nadação, conforme uma criança que eu conhecia insistia em chamar). após meses – até anos – relutando para começar algum esporte hoje tomei coragem e caí na água.
claro que antes de me matricular pensei em várias outras opções: balé? não, não conseguiria fazer plié e sauté com uma melancia dentro de mim; yoga? mil desculpas às amantes da ioga, mas não tenho lá muito equilíbrio e sempre tenho crises de riso durante a aula; musculação? avecredocruzdemalta! próximo!; curves? menos mal, mas fiquei assustada com a academia e aquele tanto de mulher junta. também nada contra quem gosta.
aí cheguei à natação.
primeira razão: bom, eu adoro água! se fico muito tempo sem ir ao mar, à cachoeira, ao lago, ao clube ou mesmo à piscininha de plástico das crianças, começo a me estressar – especialmente com o calouco que está fazendo aqui em brasília.
segunda razão: vou destrinchar em letras:
a. natação é o esporte mais completo de todos. as diferentes modalidades trabalham todos os grupos musculares e, por ser praticado dentro da água, não causa grande impacto no corpo. ótimo para jovens velhinhas como eu que, depois de praticar qualquer esporte, ficam resmungando que doem o joelho, as costas, a unha, o cabelo..
b. melhora a resistência física e o fôlego. se eu já fico sem ar e com o coração a mil só de subir um lance de escadas, imagine pra parir uma criança?
c. emagrece e ajuda a manter a forma física. isso porque o gasto calórico é de 400 a 530 kcal/hora, pra quem pratica pelo menos 3x por semana. pra quem tem que perder uns quilinhos antes de engravidar, ótimo. pra quem já está grávida, ajuda a combater o excesso de peso e depois de parir fica bem mais fácil pra voltar pro peso, né?
d. combate o estresse, melhora o humor e até a auto estima. a prática de qualquer esporte implica na liberação de endorfina, que causa sensação de prazer e bem estar. e por ser um esporte de baixo impacto, a natação dá a impressão de cansar menos, além de relaxar a tensão.convenhamos, isso é ótimo ou não é? e qual mulher, após ver o fruto do seu penoso trabalho (leia-se barriguinha out e músculos torneados) não sai por aí se sentindo linda, absoluta e capaz de ganhar o mundo?
e agora, especialmente para as gestantes mais que potenciais:
natação na gestação![[bb]](http://boo-box.com/bbli)
a natação é uma ótima opção de exercício para gestantes. a água facilita a atividade física porque reduz a dificuldade do peso extra adquirido na gravidez. a natação durante a gestação melhora a circulação, a força e a resistência muscular, dá mais ânimo (visto que aumenta o condicionamento físico) e melhora a qualidade do sono (além de evitar o ganho excessivo de peso, como já disse).
por ser trabalhada na horizontal, a natação possibilita que a mulher se exercite até mesmo nas últimas semanas de gestação. apenas o método borboleta não é recomendado, pois o peso da barriga e os movimentos ondulatórios do corpo podem prejudicar a coluna.
visto que as mulheres costumam ficar mais frágeis nesse período, a natação também serve como um exercício terapêutico. afinal quem não se sente totalmente relaxado depois de um bom tempo na água?
mas veja lá. se você tá no comecinho da gravidez, converse com seu médico. o primeiro semestre é bastante sensível. pegue leve.
se você já nadava ou fazia outro esporte antes de engravidar (há pelo menos três meses), provavelmente poderá continuar regularmente.
se você nunca praticou antes, mas quer começar agora, ótimo! só comece devagar, não exagere e lembre-se de aquecer e alongar antes e depois de entrar na água.
eis algumas dicas:
primeiro trimestre: se sua energia permite, nade por 20 minutos, dia sim, dia não, para benefício máximo.
nadar pela manhã ajuda a minimizar os enjôos e dá mais energia para o dia.
segundo trimestre: a gravidez não requer que você diminua o seu tempo de natação. a água é um ótimo ambiente para gestantes se exercitarem. ela apoia as juntas e ligamentos, prevenindo qualquer abalo e protege seu corpo de sofrer uma mudança brusca de temperatura.
terceiro trimestre: você provavelmente conseguirá praticar os seus exercícios normalmente. um maiô próprio pra esta fase da gravidez deve ser mais confortável, visto que a barriga fica bem maior.
isso e mais um trilhão de coisas que poderiam ser listadas aqui.
independente do que for fazer, pratique um esporte. ele vai te ajudar muito nessa fase tão sensível. talvez você não seja louca por água como eu e talvez goste de alguma das opções que eu descartei logo no começo do post.
o importante é você fazer algo que goste, senão vai desanimar muito rápido e vai acabar deixando a coisa toda de lado.
esportes são cansativos, eu sei. eu mesma sempre fugi deles. mas é por uma causa nobre e o maior beneficiado sempre é você (mas o bebê agradece,thanks).
então pense bem, deixe a caixa de alfajor de lado (né?) e mexa esse seu traseiro gordo (piadas à parte)!
ps: a foto da boneca que eu coloquei no início do post é a tchibum, da estrela. era uma das minhas bonecas favoritas na infância, também chamada por mim de tchibunda. foi ela que me incentivou a nadar napiscina grande e eu precisava honrar sua memória (a pobrezinha perdeu a cabeça).
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